水泳で人生が変わる
皆さん、こんにちは！
スポーツ大好き、スポーツ研究部です🏊
皆さんお待ちかねか分からないですが、
初の水泳についての投稿です✨
私が紹介したいYouTubeの動画が
あります！
それは、トモキンスイミング教室です！
まず最初に水泳系YouTuberとしては
10万人以上の登録者数を凄いです✨
見ると分かると思いますが、
とても分かりやすい内容となってます！
今回の動画は、水泳をするととても
いい事がある5つのことで紹介
しています！！
皆さんの水泳はどんなイメージ
でしょうか🤷♂️？？
ダイエットで痩せられるとか
浮力があるのでリハビリにいいとか
息苦しい、キツそうとかのイメージが
あるんじゃないでしょうかー🤷♂️？？笑
これを見れば、水泳のメリットが
盛りだくさんの為分かりやすいです🎵
自分の意見も見たいって人は
見てからがオススメです✨
動画だけ見たいって人は
動画だけでも充分ですのでお楽しみに✋↓
個人的な意見
5つの点でまとめられて
いるものを自分なりの意見も
入れつつ紹介して行きたいと
思います！！
①肩こり•腰痛が無くなる！
正直これが一番のメリットかも
知れません！
特に肩こりで長年悩んでる方には
一方ですね✨
スイミングクラブの相場としては、
レッスンなしのフリーコースだと
だいたい6,000円くらいです。
6,000円で体力もついて
尚且つ改善するんであれば、
行ってみる価値はあるんじゃない
でしょうか！
②スタミナがついてバテにくくなる！
水圧に肺が押されて心肺機能上昇⤴️
は分かりますが、正直言うとプールを
始めてすぐに効果は出ないと思います🙅♂️
半年一年と続けてやっと体力ついたなー
とか疲れにくくなったなと実感すると
思います👍
私が見た中だとおじいちゃんおばあちゃんで
何十年続けてる方は会話もスムーズで
息も荒くない人が多いと実感しているので
長く続けるとより良く、実感もしやすいと
思います！
③消費カロリーがハンパない！
これに関しては場合によります！
また別の記事で言いますが、正しい動き
（ウォーキングなど）と正しい泳ぎ方が
出来ないと中々痩せて行かないのと
一時間ずーーーと泳ぎ続けてやっと
500kcalになるので正直OLが食べる
ランチと同じくらいのカロリー消費です！
なので男性の場合は、食事も考えながら
水泳に取り組んでみて下さい🏊
④筋トレ効果でボディが引き締まる！
体に均等に抵抗の負荷がかかるは、納得です！
感覚としては、風がめちゃくちゃ強い日に
風に向かって走ったことないですか🌪️？
あれに近い感覚なのでめちゃくちゃ抵抗が
あり、重く感じます！
③と似ていますが、休みながらやったり
距離が短かったり、正しい動きが出来て
いないと引き締まりません🙅♂️
そうしたらどうすればいいのーー🌀
解決法は、近くプールのインストラクター
細かく教えてもらって下さい！
自分が納得するまで質問をした方がいいです🙋
これからスポーツ研究部でも少しずつ
紹介トレーニングなど紹介していきます
のでご心配せず笑！
⑤リラックスしてストレス解消になる！
やっと最後ですね笑？
全身水のに入ってるとこの一言！
おちつく〜〜〜と心の中で思います！
ほとんど音がなく、程よく冷たい水が
とても気持ちいいです🎵
ここで一つ研究部の知識を一つ教えます！
水中にいる間は、胸式呼吸から腹式呼吸に
変換されることも副交感神経を優位に
働きやすいです！
深呼吸（腹式呼吸）するとリラックス
するのと一緒ですね😮💨
長長文ですみません💦
これにてドロン致します🥷！
To be continued...
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