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痩せませんねぇ...(ダイエット、今出来ることを考えてみた)
どうも、ダイエット初心者のももやん(49歳)です。
痩せませんねぇ。
先日、「ダイエットを始めます」なんて記事をアップしましたが、
実際のところ今やっているのはウォーキングのみ。
食事管理とか筋トレとかいろいろやっていきたいんですけど、、
そこはほら、ダイエット初心者、なんでもかんでも手をつけても継続できる自信がない。
まずは簡単にクリア出来ることから始めたい。
食事、、うーん、ダイエットレシピは私にはまだ早いな。(料理苦手)
そうだ間食の見直しだ。
あまり食べないんですが、飲むんです。カフェオレを。
牛乳たっぷりのカフェオレを何杯も。
牛乳がとんでもなく好きなもので。。
一応低脂肪乳を出来るだけ(出来るだけ!)購入するようにしていますが、
普通の牛乳の方が何倍も美味しいと思っています。
(なので、時々誘惑に負けて買ってしまう)
これを何とか1日1杯、、いや、2杯に抑えよう。
それからこれは一昨日からやっているんですが、毎朝の体重記録。
何故朝かというと、1日の中で一番痩せているであろうと踏んだから。
ま、気持ちの問題ですね!
他にもやらなきゃ痩せないよな…
わかってはいるのですが、今日から先一週間はとりあえずこの2つを習慣化するように頑張ります。
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