「すぐ浮気を疑ってしまう、自信がない」
本日はココロノマルシェに回答します。
ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
＜ココロノマルシェ＞とは？
根本裕幸師匠の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、無料でご相談に回答するサイトです！
複数人のカウンセラーが回答してくれるかもしれませんので、オススメです！匿名でご相談できますよ！
本日は「すぐ浮気を疑ってしまう、自信がない」というお悩みについてです。
初めまして。ネットなどで心理系の記事やブログを見て1人で解決しようと頑張っていましたがどうにも答えが見つからず、こちらで相談させて頂きたく投稿しました。
私には昨年婚活アプリで出会ったパートナーがいます。お互い気が合い、トントン拍子に同棲、つい先日結婚しました。
とても優しく、私には持っていない尊敬できる部分をたくさん持ったパートナーです。
ですが、付き合っている時からですが何かあると私はすぐに「他に良い人、誰かと会っているんじゃないか」「今は良くても、この先浮気をされてしまうのではないか」という心配、想像をすぐしてしまいます。
彼がLINEで誰かとやり取りをしているだけで、まさか…と心配になり、想像力だけは本当に豊かなのでついアレコレと想像し、そんな自分の想像で傷つき疲弊してしまっています。
入籍する前に、彼がお互いが出会ったマッチングアプリをまだ消しておらず、無料会員(メッセージのやり取りは出来ず見ているだけの状態)だった事が発覚し、それもキッカケに余計彼の態度を疑ってしまいます。
アプリを消してなかったのは、いいねがもらえると嬉しかったから。癖で見続けていた、と説明されました。
過去に婚約破棄した彼氏がいた事もありその経験もすぐ被害妄想してしまう原因なのかなとも思います。
元彼氏は隠れて風俗に通っていたこと、借金をしていたことが発覚し、その時自分の女性としての価値を否定されたような気がして本当に大きなショックを受けました。
その時のことを今思い出しても涙が出るくらいに怖いです。
また今年長年勤めていた会社を退職し、今までは仕事が精神的な支えと自分の自信になっていたのでそれも関係あるのでしょうか。
サービス業が大好きで続けていましたが、役職や人間関係に疲れ生活を変えたくて転職しました。
今は事務職でとにかく家から近い、というメリットだけで働いています。
これから何をやっていきたいかもあまり分からず、余計彼に対して依存的になってしまっているのかもしれません。
とりとめのない文章になってしまったのですが、結婚までして夫婦という形になれた彼に対して、何かあってもすぐ疑ったりしないようになりたいです。
彼から色んなものをもらってきたので、私も同じように彼に出来る事や喜んでもらえる事をいつも考えられるようにしたいです。
もっと自信を持ったらいいのかと思うのですが、どうしたら良いかわかりません。
また傷つくのがすごくすごく怖いです。
何かご回答頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。
ご相談への回答です
ご結婚、おめでとうございます。以前の彼との婚約破棄を経てからのお付き合いを経てのご結婚。たくさんご努力されたのではないでしょうか。
私も離婚を経験してから、お付き合いが深まるほど、見捨てられ不安を感じたり、お相手から逃げたくなったり、、、とても他人事とは思えず、ご相談文を拝見しています。
当時の私も、自信が欲しくてほしくて、たくさん、先輩カウンセラーのお世話になり、少しずつ乗り越えることができてきていると思います。その時に先輩カウンセリングサービスにかけてもらった言葉を思い出しながら、少しでもお力になれば嬉しいです。
とても優しく、私には持っていない尊敬できる部分をたくさん持ったパートナーです。
彼から色んなものをもらってきたので、私も同じように彼に出来る事や喜んでもらえる事をいつも考えられるようにしたいです。
お相手の素敵な箇所をたくさん見つけ、伝えてこられたと思います。自分の価値を見続け、応援してくれる存在。ポッキーさんは、彼の最大の理解者なのでしょうね。生涯のパートナーとしてポッキーさんを選んだ彼の気持ち、よくわかります。
とはいえ、ポッキーさんが、そう感じられなければ、それがすべて。
また傷つくのがすごくすごく怖いです
彼が私を好きでいてくれることもわかるけれど、その気持ちを受け取れないもどかしさ、もっと彼のために何かしないと彼が私から離れてしまうのでは、といった不安―――しんどいですよね。
「自信が感じられない状況をポッキーさんご自身がつくっている」としたら？
「何を言ってるんだ？苦しい気持ちでつらいのに、自分でつくっているって
どういうこと？」という感じですよね。ご自身がおっしゃる通り、過去の経験を、今の彼に重ねてみえてしまっている点は大きいと思います。
ポッキーさんが彼を疑っていること、それは、たとえ直接的に言葉に出さなくても、雰囲気や表情で伝わってしまいます。ポッキーさんと一緒の未来を歩んでいきたい、そう思っているのに、彼もしんどくなっちゃいますよね。
だからこそ、「自信をつけたい」「すぐに疑うのを止めたい」。なんとかしたい、というお気持ち、とても伝わってきます。
今から意識してみてはいかがでしょうか、ということを２つ、ご紹介しますね。
自分の「怖い」という感情を認めよう！受け止めよう！
過去に婚約破棄した彼氏がいた事もありその経験もすぐ被害妄想してしまう原因
その時のことを今思い出しても涙が出るくらいに怖いです。
お辛い気持ちを今でも感じていらっしゃるのは、とてもしんどいことだと思います。「信じていた彼に裏切られてしまった」傷をいかに癒すか。「今でも涙が出るくらい」、まだ未完了の状態。
彼に対して言いたいけど言えなかったことーーー具体的には、我慢・犠牲を感じていた内容や我慢していた理由。この理由が彼への愛情、ご自身の愛情の大きさです。そうした思いを紙に書きだしてみましょう。
許せないこと、恨み、書いてみて自己嫌悪に陥るかもしれません。ですが、感情に良い悪いもなく、自分自身を許すことにもつながります。
彼に今まで自分がしてきたことを洗い出してみよう！
怖いと感じるくらい、彼のことが大好きなのですよね！
・彼に今まで私がしてきたこと、与えてきたこと
・それができる私の魅力とは？
これを見つめなおしてみてください。
例えば、私の場合、彼の都合で会える日が決まる、いわゆる都合の良い（ように彼が私を解釈する）女でした。
ただ、この「都合の良さ」とは、一般的に、相手の気持ちを察したり、気遣いのできる人のようです。たとえ、嫌われたくない、という気持ちがあったとしても、そこまで自分より相手を優先できるのは、愛があるからこそ。
私はこの指摘で、自分の素を見せることに抵抗がなくなり、ふっきれて、彼との関係が飛躍的に楽に、さらに深まりました。
過去の恋愛や、現在のお仕事への感情から、自信のなさの原因をご自身なりに分析されているところから、客観的に物事がみれる、つまり、相手への配慮ができる、とても素敵な女性だと思います。自信のなさの原因を彼のせいにされていない、自分事として真摯に向き合っていらっしゃいますので、乗り越えれる日は近いはず！
また、今回のご相談のメインテーマはパートナーシップと捉えましたので、お仕事 (今は事務職でとにかく家から近い、というメリットだけで働いています) への言及をしておりません。良ければ、お仕事についてもご相談くださいね、お力になれればと思います。
いかがでしたでしょうか。ブログのご感想や、また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方も、下記お問い合わせフォームよりご相談ください。ブログ上で回答いたします。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？