＠４７　小さな心のサイン

おはようございます．今日も一日，自分の気持ちを大切にしていきましょう．

昨日は空港に到着してから１時間２０分ほど運転して自宅に帰りついた
お酒を飲んだ
つまみを食べた
この時点で，自分の心は疲れていると判断した

今朝起きた
いつもより遅い時間
だるい体
目標を書いたが
うまく頭が回らない
この時点で，まだ自分の心は疲れていると判断した

朝食をコントロールできたからまだ小さな心のサインで済んだと前向きに評価し
体重測定，有酸素
２つを手放した
やめることでの小さな幸せをつかみにいく

そして今，記事を書く

小さな心のサインに寄り添うことで
自分の行動を，自分で決めることができる
もし，外せない予定があるならば
その予定に合わせて，心と体を安定させていく

心と体はつながっている

何度も書いているが
睡眠．食事，運動

この３つのどれかを崩してまで
心はサインを送る
そのサインを見逃すと
３つ以外のどこかで
心は体を通してサインを送る

小さな心のサイン
大切に，今日を過ごされてください

ぼくは今日，いろんなことを手放し
やめる小さな幸せを手に入れます