バレリアン：心を穏やかにする古代のハーブガイド

バレリアン（Valeriana officinalis）は、心を落ち着ける効果で古代から愛されてきたハーブです。特に、その根は強力な鎮静作用を持ち、不安や緊張を和らげるために用いられてきました。中世の魔女たちは、バレリアンの根を様々な魔法や癒しの儀式で活用していたと言われています。

**効能と使用法**

バレリアンの主な効能は、その鎮静作用にあります。ストレスが溜まりやすい現代社会では、不安や