メンタル「丹田を意識して心の落ち着きを再現する」
第2回は「丹田を意識して心の落ち着きを再現する」です。
『ファイトネス』30ページより
●ポイント
・人は緊張すると体にいくつかのサインが現れる（僧帽筋、呼吸）
・ロンドン五輪の卓球女子団体の銀メダリスト平野早矢香さんは丹田を意識しながら呼吸で気持ちを整えていた
・トップアスリートは自分なりのルーティンを持っている
・それは心を最高の状態に持っていくという難しい作業の再現性を高めるため
・丹田はおへその下辺り、そこを意識して深呼吸する。
・自分のルーティンとするのに取り入れやすい方法
『ビジネスエリートがやっているファイトネス～体と心を一気に整える方法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672404/
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