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『どんな時にセロトニン出ますか?✨』
いつも、ありがとうございます✨
しあわせホルモンの1つ、セロトニンを出すためには、
毎日、習慣化している
✨笑う&感謝する✨の他に、
喋る、太陽の光を浴びる(曇でも日傘越しでもOK)が有効。
他にも、
家族やペットと触れ合い、ハグ、
セルフマッサージなどでオキシトシン
を出すと、それによってセレトニンも誘発されるらしい🍀
歩く、歌う、呼吸する、咀嚼するなどのリズム運動も効果的らしい✨
私が大好きなことは、喋ること😁
昨日も、社内の3人の方とアスキング*Asking+αで、
いっぱい喋って、いっぱい聴いて、セロトニンたくさん湧かせて、
本当に幸せいっぱい✨
ありがとうございます✨
明日も明後日も毎日、
自分の中の最高の生命の力☀を
信じて祈って動いて、
いい毎日に✨
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