更年期に胸の張りや痛み！？気になる原因と対処法をご紹介！

更年期にはいり、胸の張りや痛みを感じることはありませんか？
もしかしたら大変な病気かも？と心配されるかもしれませんが、これも更年期症状のひとつ。
今回は、更年期にあらわれる胸の張りやる痛み、その原因と対処法についてご紹介します！

1，更年期に起こる胸の痛みや張りは病気？

更年期における胸の痛みは張りは、通常、更年期の初期段階で現れるといわれています。継続することもありますが、一般的には時間とともに軽減されることがあります。
女性に多いといわれている乳がんを疑ってしまうかも知れませんが、定期的に乳がん検診に行っている方は必要以上に心配する必要はありません。
ただ、症状が長引くようであれば、一度婦人科を受診しましょう。

2，胸の痛みや張りの原因

胸は、女性ホルモンの変動を感じやすい部分です。そのため、女性ホルモンの変動に乳房の組織が過敏になり、胸の痛みや張りを引き起こす可能性があります。
また、女性ホルモンの減少により身体全体の免疫が下がるため、乳腺や乳房周辺の組織に炎症や感染が起こることもあります。これは胸の痛みや張りを引き起こす可能性があります。
筆者も生理前にすごく胸が張り、痛みが起こります。
一度、婦人科を受診した時に乳腺炎の可能性もあると言われたことがあります。
しばらく様子を見てまた落ち着かない場合、再度くるよう言われましたが生理とともに落ち着きました。
生理でもホルモンは大きく変化するので更年期でも起こることなのだと知りました。
乳腺炎の可能性も秘めていますので、気になる方は婦人科の受診をおすすます。

さらに、更年期に入ると、乳腺の組織が増殖することがあります。これにより乳房が腫れや痛みを引き起こすことがあります。

3，胸の痛みや張り、その対処法

更年期における胸の痛みや張りへの対処法は、いくつかあります。

・適切なブラジャーの着用
サポートのある適切なブラジャーを着用することで、胸の痛みや張りの軽減に期待ができます。

・ホットコンプレスやアイスパックの使用
胸の痛みや張りを和らげるために、ホットコンプレスやアイスパックを使うことが効果的です。快適な温度を見つけて試してみてください。

・ホルモン補充療法（HRT）
医師の指示に従ってホルモン補充療法を行うことで、更年期に伴うホルモンの変化による症状を軽減できる場合があります。ただし、HRTにはリスクがあるため、医師との相談が必要です。

・適切な栄養の摂取
バランスの取れた食事を摂取し、カフェインやアルコールの摂取を制限することも、胸の痛みや張りを管理するのに役立ちます。

4，おわりに

いかがでしたか？今回は、更年期における胸の痛みや張りの原因と対処法について紹介しました。
大きな病気を心配してしまう胸の痛みや張りも、必要以上に心配する必要はありません。
不安やストレスも、更年期症状を悪化させる要因になってしまうので、正しい知識と対処法を持って不安を解消しましょう。
この記事が、少しでも胸の痛みや張りに悩む方々のお役に立てれば嬉しく思います！


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