体のクセを見直すことで悩みが解消される！？

みなさんこんにちは＾＾

ヨガのクラスの中で「骨盤が歪んでいるから体が硬い。。」という言葉や

「骨盤が歪んでいるから下半身が太い」など、

骨盤に悩みを持っているということをよく耳にします。

「骨盤ヨガ」「骨盤ダイエット」など骨盤を整えることは体に良いと

これまでに皆さんも見たり、聞いたりする機会はあったかもしれません。

まず、骨盤はいくつかの骨でできていますが、骨そのものが歪むということはありません。

歩く際に骨盤はいくつかの骨を絶えず動かし’’一時的に’’歪みながらバランスを取っています。

それが慢性的になると下半身太りやむくみ、子宮の働きを低下させるなど様々な不調に繋がります。

一時的に歪んでしまう体の癖や使い方も様々であり、

○足を組む

○いつも片方の肩でカバンを持つ

○食べ物を噛む時も片側が多い

○座っている時に肘をつく癖がある

などなど。。

まずは、日常の癖から見直し整えてあげることも大切です(*^^)

そしてヨガでは、骨盤周辺の固まった筋肉を緩め、そこから左右の歪みや傾き、ねじれを調整してあげる事で骨盤の歪みの改善へと繋がります。

骨盤の歪みが気になる方は骨盤周辺を緩める動きの多いクラスや、

月礼拝などもおすすめです♪

日常の体の癖を見直すなど小さなところから始めてあげるだけでも

身体のバランスを整えるところにも繋がります＾＾