ファシアとマッサージ①---Foam rollerマッサージは有効か？---

たしか２０１３年に解剖実習に出た時に、実習に参加した人たちとで話題になった事が「Foam rollerを使ったマッサージは”リリース”になるのか？」でした。Foam rollerとは日本語ではストレッチポールと訳されていると思います。また筋膜リリースとして以下のような器具が売られていると思います。

その後フェイスブックのグループで下に紹介した動画がシェアされ、皆が

「ほらっ！やっぱりfoam rollerマッサージは意味ないんだ！」

と盛り上がったのを覚えています。そこで、このブログを2014年に紹介しました。今となってはいろいろと反論がありますが、比較論としてまだまだ考えさせられることがあると思うので紹介します。

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★Why foam rolling is NOT Myofascial Release (nor is instrument assisted soft tissue techniques)

（訳）フォームローラーマッサージは、マイオフェイシャルリリースにならないし、また軟部組織を緩める器具でもない。

この衝撃的な実験動画はマッサージ業界に一石を投じるかもしれません。（2021年5月注：と、当時は本気でそう思った（笑）この動画の作成者のAndreo Spina氏は、世間一般的に行われているフォームローラーでのマッサージは、ファシアを緩めることにはならないのでは？とこのビデオで解説されています。