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ゴールデンタイムはうそだった！？
今日は前回予告した睡眠について💤
驚くべき事実が最近わかってきました‼️
お肌のゴールデンタイム
成長ホルモンが出るゴールデンタイム
と言われている
22時〜2時
なんと‼️
この時間は関係がなかった・・！？
最新の情報では
レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルの波
一発目の睡眠が深いと成長ホルモンが出る！
とのこと
時間帯ではなく、睡眠の深さが成長ホルモンに関係しているとは驚きですね
一
腸内環境をキレイにする8つのコツ
花粉症の季節も終わりですが、
そもそもなぜアレルギーって起こるんでしょうか！？
アレルギーはアレルゲン（抗原）が体内に入ってくるから起こるのですが、
普段はアレルゲンが入ってきたら食べてくれるヤツがいます👾(←マクロファージ）
アレルゲンが増えてきたら👾だけでは食べきれなくなって応援を呼びます✝️(←T細胞）
✝️は数種類いて、その中の1種類は👾応援します✊
叱咤激励を受けた👾は
ヤセ菌？モテ菌？〜イイ菌を増やす秘訣〜
日々色々なものが蔓延する中、腸の働きには注目されていますよね
（免疫の8割は腸にあると言われています。）
腸活も巷では流行っているようですね✨
ヒトの腸内細菌は、
善玉菌（2番目に多い）
悪玉菌（少数）
そのどちらでもない中間の菌（1番多い）
大きく分けて3グループで構成されています🌟
腸内細菌の種類は個人によってバランスも数も全く違うのです❗️
（なので、便秘の解消法も
あなたも知らないうちに○○を食べていた！
今日は油の話💡
簡単に分けると…
動物性の油🐄 植物性の油☘️
なんとなーく
植物性の油の方が
ヘルシーそうな響きがしますよね👂
が、しかし…！！
植物性の油の中に
デンジャーなやつが存在したのです💣
その名は…
☠️トランス脂肪酸☠️
別名:食べるプラスチック
聞いた事あるけど、どんな悪い事するの？
消化吸収率が悪い🏴☠️
悪玉コ
