パニックの中身

電車や外出がなぜ苦手かと言うと、
極度の恐怖感があるカラ。

異常なまでに高い恐怖感。

そのせいで、
自分を守ろうとし過ぎて、
周りを見る余裕が無くなる。

本能的に
周りを見ることが正しいと分かってるから…

自分のことだけに必死になってることが
間違いだと分かってるから

責めてしまう。
自己嫌悪。

どうして分かっているのに正しい方にいけないんだ

私は好きで
悪い方を選んでるのかな

悪い方を選ぶ理由は？
被害者面していられるから
自分の人生がうまくいかないのを
ひとのせいにしていられるから

最低…
責任が持てない。自分の人生に。

自然体でいても、
人とトラブル起こすし
どうしたらいいか分からなかった。

家族に相談しても解決しなかった。
やっぱり自分が全て悪いんだ…
極端思考。

中3の頃あたりから
自分が全部悪いんだと思った

怒ることもやめた
いい意味じゃなくて
怒ってもそれがうまくいく訳じゃないし
諦めた、感じることを。

なんだかとても悲しくなる。
そう、そのうち
喜び、楽しさと言う感情も失われていった

そうやって
30歳になっても寝たきりの自分が形成された

解決方法は？