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adjmt_8318
睡眠不足が深刻です。、
今日のごはん
朝:バターコーヒー
間食:なし
昼:弁当(揚げ物多め)、チョコ
間食:チョコ
夜:からあげ、レタスサラダ、納豆ごはん
健康のこと
体重:74.5kg 体脂肪率:21.0%
運動:車椅子バスケ練習
睡眠:5時間48分
今日のひとこと
朝は気持ちよく起きれたと思ったけど、午前中から眠気が強くなった。
ちゃんと睡眠時間をみると、思っているよりも睡眠時間が短くなってるので、今日あたりはしっかり寝たいです。
睡眠不足は過食にも肥満にも繋がるから、気をつけましょう。
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