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mikitanishi3
睡眠負債は深刻です。
今日のごはん
朝:バターコーヒー
間食:なし
昼:オムライス、チョコ
間食:チョコ
夜:ロールキャベツ
健康のこと
体重:74.9kg 体脂肪率:21.3%
運動:おやすみ
睡眠:5時間50分
今日の一言
起床後〜12時くらいまでは眠気もなく調子が良かったけど、昼から強烈な眠気に襲われてました。
昨日も早く寝ようと思ったけど、結局寝たのは12時すぎ。
就寝時間はできれば11:30で固定したい。
夜もご飯を食べた後、起きてられないくらいの眠気に襲われて寝てしまいました。
今日は11:30には寝たい!
夜ごはんのロールキャベツは野菜をたくさん取れて、かつボリュームもあって良かった。
また食べたい。
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