睡眠負債は深刻です。

今日のごはん

朝：バターコーヒー
間食：なし
昼：オムライス、チョコ
間食：チョコ
夜：ロールキャベツ

健康のこと

体重：74.9kg　体脂肪率：21.3％
運動：おやすみ
睡眠：5時間50分

今日の一言

起床後〜12時くらいまでは眠気もなく調子が良かったけど、昼から強烈な眠気に襲われてました。
昨日も早く寝ようと思ったけど、結局寝たのは12時すぎ。
就寝時間はできれば11:30で固定したい。

夜もご飯を食べた後、起きてられないくらいの眠気に襲われて寝てしまいました。
今日は11:30には寝たい！

夜ごはんのロールキャベツは野菜をたくさん取れて、かつボリュームもあって良かった。
また食べたい。