ごはんはゆっくり

今日のごはん

朝：朝マック
間食：なし
昼：唐揚げ定食
間食：なし
夜：アジの開き、コロッケ、納豆ご飯

健康のこと

体重：75.5kg　体脂肪率：21.3％
運動：おやすみ
睡眠：6時間50分
体の調子：75点

今日の1日

朝ごはんから昼まで豪華な食事になったから、夜は質素にしようと思ってたけど、思ったよりもお腹いっぱい食べてしまいました。

最近はご飯を食べる前にゆっくりとみて、味わって食べるのを意識してから量がそんなに多くなくても満足出来るようになってきました。

あとは最近ランニングができてない。。。
また時間を見つけて走りましょう。