「もしフク」が「かくフク」に！いよいよパリ2024 ここから運動習慣を付けよう！

結論
１　運動習慣を付けるのに最適な年数は１年
２　１年後目標に身近な計画を実行していく

NOTEで１年前に書いた,「もし福部選手がパリ大会に出場したら」からあっという間に１年が経ちました。
勿論、女子陸上１００mハードルに福部真子選手は出場します。（かくフク）

思えば、１年前の世界陸上日本代表を決める日本選手権で、王手をかけていた福部選手は破れました。
それから１年、今年の日本選手権では、圧倒的な力で優勝、パリ大会出場を決めました。

レース後、福部選手のインタビュー
福部選手：「いろいろな想いはありましたが、これで誰よりも早くパリ大会出場の準備が出来ると切りかえられた」と言いました。

マイナスをプラスに、ネガティブをポジティブにリセットした姿には感動しました。
さらに、パリ大会の準備として出場した大会では、０、何コンマまでの設定をして走行されていました。
確実にファイナルに残る為の目標と準備をしての走行でした。

この二つの事は、これから運動習慣を付けたい人にも応用できる取組ではないでしょうか
１運動習慣を付けるのに最適な年数は１年
　焦らずにライフワークと考えて１年間を過ごす。

２１年後に向かって日々身近な目標を立て実行する。
１年間を無駄にしない為に、極力目先の目標を立て実行していく。　
日々のスケジュールから週、月、そこから３か月×４フレーム又は半年×２フレームと伸ばしていく。

★目標は目先と遠い先の二つを兼ねそなえる！

後は楽々清算で実行のみです。
１年後と結が決まれば、多少の紆余曲折（休息）があっても安心だぁ。
１日々のエクササイズは、できる範囲で無理をしない。（柔軟性が身に付く）
２立ち止まっても諦めない。（ピンチをチャンスに変える力が身に付く）
　参考にしてください。

　きつい時、厳しい時は、以上２つを糧に過ごせば、１年後はパーソナルトレーナーですネ！　

追記・４年後のオリンピックロス大会では、もし宮からかく宮に期待しましょう！