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足首が動けば日常生活が快適になる「しゃがめない」 「ふんばれない」 「正座ができない」 など、足首が硬い人は意外と多いです。 人体の中で重要な関節は4つあり 「股関節」 「肩甲骨」 「背骨」 そして「足首」です。 ストレッチのメニューも この4つを中心に考えることが重要です 足首が硬いと ・重心がくずれ、姿勢も悪くなる ・足の冷え・むくみ ・膝への負担が増す ・何もないところでつまずく など、デメリットがたくさん。 逆を言えば 足首をゆるめれば 日常
むくみが強い人は○○が足りない最近は女性だけでなく、男性でも【むくみ】体質の人は非常に多いです。 顔、アゴまわり、背中、二の腕、太もも、ふくらはぎ・・・ なんていう人も多いです。 むくみ体質の人に多い勘違いが、 「むくみやすいので水分控えめにしてます」 という声です。 結論から言うと「逆」です。 水分が【少ないから】むくみます。 水分が少ないから体内に残そうとする体内に水分が少ないと、脳が水分を体内に残そうとして、 発汗や利尿を抑えようとします。 体内から
