「睡眠」「栄養」「運動」で最も重要なのが「睡眠」なワケ
40分の睡眠不足を取り戻すのに3週間かかる最近は「睡眠」「栄養」についてセミナーすることが増えてます。
睡眠、栄養、運動の3つが整うことが心身の健康につながりますが、
優先順位で言えば「睡眠」が最重要です。
運動指導する立場ですし、運動が一番と言いたいところですが、
健康に一番関わるのは「睡眠」と言わざるを得ないです。
というのも、
1日食生活が乱れても、
1日運動をしなくても、
翌日の体に与えるダメージは知れてます。
けれども、
1日の睡眠不足が翌日に与
