開運日記 菌活は腸内環境が良くなります♪
菌活は万能です。
そして、簡単！
菌活すれば、腸内環境を整えられます。
腸内の善玉菌が増えていいこと尽くしですよ
善玉菌が増えると？
茨城滞在中に、納豆をたくさん見かけて
菌活にはもってこいで、羨ましくなった…
種類も豊富で選べる
いいな♪茨城県‼️
他には、きのこ類、味噌類、ヨーグルトなどの乳製品
簡単に食べられるモノが多いですよね
意識して摂取したいものです。
私は他に、麹で甘酒を作ったりしています。
炊飯器で簡単にできますよー
ぜひ、ググってください！
また、お味噌は熱すると菌が死んじゃうので注意が必要です、その中でも赤味噌だけ熱に強いですのでオススメです。
また、キムチや京都でよく見るすぐきの漬物も菌活に適しています。
腸内細菌を整えると、いいこと増えます！
試してみてください。
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