金ちゃん♥相談室｜１万人のアダルトチルドレンの未来を変えた専門家/相談件数12,000件！
最近の記事
再生心の声を信じて過去を受け入れた勇気の物語！
心の声を信じて過去を受け入れた勇気の物語！ 北海道の小さな村に住む元気いっぱいの男の子、タケル。 彼には、誰にも言えない秘密がありました。 タケルは、お母さんとお父さんが時々ケンカをしているのを聞くたびに、 胸がざわざわして泣きたくなりました。 でも、泣くことも、誰かに話すこともできませんでした。 タケルはいつも、漁業を営む両親の手伝いをしていました。 自分の気持ちを押し殺し、 「役に立たないと認めてもらえない」と感じながら、 家族のために頑張っていました。 タケルの母はとても厳しく、タケルが少しでも失敗すると、 すぐに大声で叱りつけました。 「何度言えばわかるの！本当に役立たずね！」と罵られました。 そんな時、タケルは自分がどれだけ頑張っても足りないと感じ、 自分の存在価値を見失ってしまうことがありました。 母の厳しいしつけの中、タケルは「どうすればいいのかな？」と悩み、 自分の気持ちや望みを言い出せずにいました。 タケルはいつも自分を抑え込み、家族の期待に応えようと必死でした。 成長したタケルは、仕事で成功していましたが、 常に自分を証明し続けるプレッシャーに悩まされていました。 他人の期待に応えようとするあまり、 自分の本当の気持ちを見失っていました。 ある日、タケルは自分の考え方のくせに違和感を覚えました。 自分の言動や行動に自信が持てないことから自己主張できない、 怒りが先行して人とのトラブルが絶えない、 そんな生きづらさから解放されたくて自分を見つめ直すことを決意します。 過去を受け入れ、その経験から学び、 自分の気持ちや望みを、大切にすることを自分に誓いました。 タケルはメンタルトレーニングを通じて、 自分と向き合う時間を持ちました。 そして、少しずつ自信を取り戻し、自分らしく生きる道を見つけました。 自分を偽ることなく、素直に自分らしく生きるすべを見つけたタケルは 今、心理カウンセラーとして、多くの人々の心の悩みを救っています。 自分と同じように心の傷を抱える人たちに寄り添い、 彼らが本当の自分を見つけ出せるよう手助けをしています。 タケルの物語は、誰もが抱える心の傷と、 それを乗り越える力を教えてくれます。 あなたも、自分の気持ちや望みを大切にして、 素直に生きていきませんか？ #心の傷 #自己成長 #メンタルトレーニング #自己肯定感 #自己啓発 #心理カウンセラー #自己受容 #自己理解 #自己探求 #生きづらさ克服
-
再生「セルフマスターマインド」という考え方とは！
私は、ストレスを発散するのではなく日々まず、ストレスに反応する自分に気づきながら現実的なモノの捉え方でストレス習慣から自分の幸せ習慣に変えていくトレーニングを大事にしています。 なぜなら、それができないと職場の人間関係、友達、パートナー、家族の関係、子育て、健康、お金、生活、人生において幸福感を得られないからなんですね。これからの人生を考えたとき不幸ですよね。 「現実的なモノの捉え方で自分の幸せ習慣にしていく」というモノの考え方 外に反応するのではなく、心のもっと奥にある本当のあなたのハートに気づいていくプロセスを通して一生ブレない価値観を持つことこそがあなたの脳を幸せ習慣に変える」という考え方を「セルフマスターマインド」といっています。
再生一生ブレない価値観を手に入れるたった一つの方法とは？
たった1分、瞑想習慣で 一生ブレない価値観が手に入るとしたら、知りたいですか？ 「他人からどう見られているか、気になって仕方ない」 それは、インナーチャイルドが関係しているのかもしれません。 「インナーチャイルドとは、 子ども時代の感情や記憶、 そして心の状態のこと。 小さい頃に否定された経験が、 大人になっても後遺症として生きづらい原因になっています。 「でも、ちょっと待って！ これを知らないと損をします！」 これから、 失敗を恐れずチャレンジできたり、 友達との関係を楽しめたり、 一緒に笑いあえる友達が増えたり、 自分をもっと愛せるようになる方法をお話しします。 毎日、実践してみて下さい。 まずはスモールステップから 他人からどう見られているのか、気になって仕方ない。」と 感じている自分を自覚する！ これは、 「今、私はどんな思考をしているのか」 「今、私はどんな感情を感じているのか」と 自分にやさしく関心をもってあげましょう。 どうやって？ 評価をせずに、 ただ「今、私は○○な気持ちを感じているんだな」と 事実を確認するだけ、 それがすんだら、 目の前のすべきことに戻る。 これを繰り返すだけ。」 これを繰り返していると 少しづつ、感情の起伏が減少します。 さらに、悩みを生むような反応が減少して、自分の本音に気づけます。 自分の真意に気づけたら、 失敗を恐れずチャレンジできたり、 友達との会話を楽しめたり、 一緒に笑いあえる人が増えたり、 自分をもっと愛せるようになれます。 「是非やってみてね、 メッセージいただけたらフォロしますよ！ 無料カウンセリング希望とDMください
