477.手放す

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

〇〇しなければいけないという考えが多くのストレスを生んでいると最近感じます。
・人に気をつかわなければいけない。
・勉強しなければいけない。
・完璧にやらなければいけない。
・〇〇のことを嫌いになってはいけない。

あんまりこういう思考に左右されるとストレスが増える気がしています。

自分の中ではこういう考えが出てきたら極端なので、その考えは手放すことにしています。

アルコールをやめなければいけない
→アルコールをこれから手放していこう。

人に嫌われてはいけない
→人に嫌われることもある。仕方ない。しかし、自分の周りの人を大切にしていけばいいんじゃない。

極端な発想を手放して前向きな言葉に変えていくことでストレスは減っていくのかなぁと思っています。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日になりますように！