知らずに自分を追い込んでる？日々のストレス解消法

最近ストレス溜まってませんか？

　私は、とても、溜まっている。私の場合は仕事と趣味でストレスが爆発しそうだ。趣味でストレスなんか溜まるか？、という声が聞こえてきそうだ。趣味の中でも、楽器の練習は自分なりに真剣にやっている。ノルマがあり、目標があり、楽しいだけではない部分も多い。お金にならない仕事みたいな感じ。もしかして、自分を追い込みすぎ？

　仕事のストレスは言わずもがなだと思う。知らない間に、何かしらをすり減らし、寛大な心は失われ、常にイライラし、集中力は失われ、仕事の効率は落ちる。そのイライラを帰宅後まで引き摺り、趣味も身に入らず、余計にイライラ。こんなのだめだ！ということで、私のストレス解消をご紹介したい。

ストレスを解消しよう＊私のストレス解消法

　ストレス解消その1
　　　熱いお茶を飲む

　ぬるいお茶ではない、熱いお茶でないと駄目です。なんかよくわからないけど、スッキリする。あまり、理由は聞かないでほしい。ストレスを解消したい時は、コーヒー以外が良いと思う。栄養学的に。私も飲まない。

　ストレス解消その2
　　　がむしゃらに本を読む
　
　私は、本を読むときに、ページの端を触ってペコペコ音を出す癖があるが、その行為と音が、とてもストレス解消になる。こういう時は、さっぱりした小説か、エッセイなどを読んでいる。もちろん、カフェとか人前では、ペコペコして読まない！

　ストレス解消その3
　　　何も気にせず、食べる

　私は、実は、割と食べる方だ。でも、食べた分だけ太る。だから、普段は体型を気にしてあまり食べないようにしている。が、やっぱり定期的にすごく食べたくなって爆食いしてしまう。ここで、自己嫌悪していたら、ストレスが余計溜まるだけである。何も気にしないで、食べたい時は気持ちのままに、食べることにした。ていうか、普段、あまり食べないせいでストレスが溜まるのでは？太っていても、イキイキした顔してたら、美しいと思う…（ですよね？）。食べようかな。

　ストレス解消その4
　　　YouTube、映画、SNSを心ゆくまで見る

　たまには、何も考えず、受容するだけの、ダラダラも、必要ということだと思う。自分にあまり、制約を課しすぎないこと。ゆっくりしていても、いいんです（と言われたい）。

ストレスを考えて、日々の生活の改善を

　思わぬ発見があった。仕事以外で、自分に制約を課しすぎて、余計にストレスが溜まっているようだ。暮らし方を、見直したほうがいいのかもしれない。完璧を求めすぎない、が何となく私の方針になりつつある。緩めるところは緩めよう。
あなたも、知らず知らずの間に、自分で自分を追い込んでませんか？
　お互いに、健やかな毎日を送りましょう！
（つづく）