#42 30秒で決断のチェス理論 ともみのセキらラジオ🎤
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脱サラした私がフリーランスとして生きる姿をセキララに伝えるラジオ📻
固定観念にとらわれない生き方がモットーです。
【テーマ】30秒で決断のチェス理論
▼目次
・悩んだときに決断に時間をかけない主義
・ファーストチェス理論
・本日ジムに入会
・20代〜30歳まで習い事マニア
・子どものパワーに負ける
・在宅ではなくあえて外で運動
・基礎体力と基礎筋力の話
悩んだときに決断に時間をかけない主義
今までオンラインサロンに入ったとき、今のコミュニティに入るとき、何か新しいことを始めるとき、決断にあまり時間をかけない主義です。
これが30秒で決断するチェス理論に当てはまると思います。
チェス理論っていうのは何ぞや？
ですがファーストチェス理論のことです。
ファーストチェス理論
ファーストチェス理論は、チェス の名人にチェスの盤面を見せて一手を打ってもらいます。
まずは30秒かけて考えてもらい次の一手を考えてもらいます。
もう一パターンは1時間かけて考えてもらって一手を決めてもらう。
その結果ってどうなったと思いますか？
結果がとても興味深くて、30秒で決めた最初の手と1時間熟考した手が90%の確率で一致したそうです。
チェスの理論から分かることは、30秒考えても一時間考えても結局手がほとんど同じなら時間を短くすること。
つまりすぐやる方がいいよね！というお話です。
本日ジムに入会
今日同じような出来事がありました。
大それた内容ではないのですが、
今日スポーツジムに見学に行きそのまま入会してきたのです。
ジムに入ろうかなと思い立ったのが土曜日で実際に入ったのが月曜日。
30秒は大げさですが、即行動に移しました。
20代〜30歳まで習い事マニア
私は、現在は在宅ワークの引きこもり生活で基本的にインドア派なのですが、結構アクティブな部分もあります。
3人目の育休中は赤ちゃん連れでずっと外に出ていて家にあまりいなかった。
ジムに入るのも今回が初めてではありません。
20代～30歳ぐらいまでジムに通っていて、並行して8年ダンスを習っていました。ジムやダンス以外にも、多いときだと週5で仕事の帰宅後習い事をしていました。
バドミントン、テニス、ボウリング…挙げていくといくとたくさんあるのですが、文化的な習い事もしていました。昔から好奇心旺盛で興味を持ったものは一度やってみたくなり、あまり悩まずに一人で飛び込む。
一番自分に合っていて楽しかったダンスだけが最終的に残って続けたのですが、当時フルタイムで働いていて結婚後は、家事もあったので時間が限られやめてしまったのです。
そこからは、ずっと育児と仕事に専念といった感じです。
子どものパワーに負ける
10年近くのブランクがあります。
ずっと運動不足なのを頭の片隅で気にしていて、スポーツしなくなってから体力がすっかり落ちてしまいました。
子どものパワーに負けてしまいスタミナ切れになります。20kg近くある子どもが「だっこー」と来るとつらい。
健康面でもこのままではいけないと感じていて、何においても体が資本なので運動はやらないといけないと思っていました。
在宅ではなくあえて外で運動
当初は、在宅でやれば移動時間もお金もかからず、時間も有効的に使えてよいと考えていました。
エクササイズのYouTubeを教えてもらったり、いつもの習慣と紐づけて歯磨きスクワットを教えていただいたりもしました。
家であまり大きな音を立てられない環境だったりもして、自分には環境を変えるのが一番だと思いました。
自宅から近い地元のジムは敢えて選ばずに、でも遠すぎず近すぎない良さそうな場所を見つける。
知っている人と会わないとか、行き帰りの道中でいつもと見ない景色を見ると気分転換にもなると思いました。
過去放送でも触れたのですが、たまに気の合う友人と会って話したりします。外の世界に触れると、やっぱり刺激になります。
やはりずっとPCに向かっていると、思考が凝り固まって、私の場合だとマイナスな方向に向かってしまったりもします。
いつもと違う行動をすると新しい発想が生まれたり、発信も思いついたり、という意味合いでも外に出て運動する選択をしました。
基礎体力と基礎筋力の話
以前コミュニティで聞いたことがある言葉が、何か成し遂げたい目標があるときに基礎体力と基礎筋力がないと面倒くささが先に立って、なかなか目の前のことが進まない。
体力、筋力が備わっていると、集中力が増してそのパワーを目標達成に注ぐことができる。
オンオフはっきりと分けて、メリハリがあった方が、ずーっと平日の一週間PCに向かうよりも仕事や作業も捗るのではないかと思いました。
健康面、ストレス解消、体を鍛え引き締めて…これから日課に運動を取り入れていこうと思います。
今日も一日お疲れさまです。
また次の放送でお会いしましょう。
これからもともみのセキらラジオをよろしくお願いします😌
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