Jungle gym (週間ボディーワーク）

ヨガ，ピラティス，アニマルフロー，ジムナスティックス，理学療法士など様々なフィットネスのインストラクターや身体の専門家による，トレーニングマガジンです！多くの種類のエクササイズ… もっと読む

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運営しているクリエイター: 菅原和侑＠理学療法士研究所

Foot Jabs

みなさんおはようございます☀️！筋膜メディカル整体院(理学療法士)・HEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎official trainerの高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているHEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Foot Jabs 」です🔥 このエクササイズはコアや下肢・お尻周りのトレーニングに有効なのでオススメです♪ それでは今日も頑

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【体幹回旋・伸展ストレッチ】

こんにちは！金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！

ステップ・ツイスト

みなさんこんばんは☃️！筋膜メディカル整体院(理学療法士兼スポーツトレーナー)の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「ステップ・ツイスト」についてご紹介します♪ 基礎的な下半身や体幹の筋力はもちろん、胸郭のモビリティの向上などにもなるのでオススメです！！それでは今日も頑張っていきましょう🔥

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【サイドプランク】応用編

こんにちは！金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！

【ニーリングサイドストレッチ】

こんにちは！！金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします。

ベーシック・ランジ

みなさんこんばんは☃️！筋膜メディカル整体院(理学療法士兼スポーツトレーナー)の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「ベーシック・ランジ」についてご紹介します♪ 基礎的な下半身や体幹の筋力はもちろん、速さを変えるとアジリティのトレーニングにもなるのでオススメです！！それでは今日も頑張っていきましょう🔥

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【レッグサークル&サイドプランク】

こんにちは！！金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！

スクワット・ツイスト

みなさんおはようございます☃️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「スクワット・ツイスト」についてご紹介します♪ この動きはBREAKLETICSにもある動きで、音楽に合わせやすいのでとても楽しくトレーニングできます！それでは今日も頑張っていきましょう💪

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