新常識？！ ダイエット中のラーメンの食べ方
ダイエット中の天敵と言えば・・・
ラーメン！ですよね。
ラーメンがダイエット中に良くないと言われている理由には、高糖質、飲み込んでしまう、塩分量が多い等々があります。
そこで今回はダイエット中にラーメンを食べたいとき、どのように食べると良いのかをお伝えします。
ラーメンを食べる上で大事なのは、スープの飲み方です。
レンゲでスープを飲んで味わうと思いますが、そこを直せばダイエット中にもラーメンを食べることができます。
では、ダイエット時の新常識、ラーメンのスープの飲み方とは・・・
【器に口をつけて飲む】
ようにすることです。
レンゲで飲むのと器に口をつけて飲むのとでは、油の摂取量が大きく違います。
すなわち、レンゲでスープを飲むときは、器に口を付けて飲むよりも油が多く体内に入ってくる為太りやすくなりま
す。
また、ラーメンの油には動物性脂肪が多く含まれています。動物性脂肪は、中性脂肪に変わりやすい為、体脂肪を蓄えやすくなります。
以前、とある番組で上記２つの飲み方でどれだけ油の摂取量に差が出るのかの検証がされたそうです。
その結果、約７倍もレンゲで飲んだ方が多く油を摂取していました。
油はカロリーも高い為、器に口を付けて飲むだけでカロリーオフにもつながるので、ダイエット中に食べたくなった際には、是非試してみてください。
但し、全て飲み干してしまうと変わらないので、注意してください。
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