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#19【オトナのゆるネス】"ブラのホック外し"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 目を閉じて呼吸を整え、ホックへと、ゆっくり手を近づけていきます。
(2) 腕の動きに集中し、ホックに辿り着いたら、指先に触れた感覚を味わいます。
(3) 少しずつ指先に力を入れ、外していきましょう。
(4) フロントより背中ホックがオススメ。


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