【ダイエットtips】良い習慣は悪い習慣を辞めることから

皆さんこんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です。

さて夏本番にもなりダイエットを始める方が
増えてきているのではないでしょうか。

ダイエットを始めるとなると

・毎日運動を〇分やる
・身体やダイエットに良いとされる食材を食べる

など多くの方は
新たな取り組みを始めるのではないでしょうか。
もちろんこれは悪いことではなく
素晴らしいことです。

しかし！

一見新たな取り組みを始めるとダイエットが
上手くいくように見えますが実際はどうでしょう。

・運動の時間が思ったより取れない…
・食事に気をつけているつもりなのに痩せない…

こんな経験や周りに言っている人居ませんか？

ではなぜそのようなことが起きてしまうのか
そうならないためにはどしたらいいのか。

僕の答えはタイトルにもある通り

悪い習慣を辞めるということがまず大切

ということです。

バケツに水を溜めるとして
穴のあいたバケツにいくら水を注いでも
一向に溜まらないですよね。

原因はもちろん穴があいているからです。
水をしっかり溜めるには穴を塞ぐことが
必要不可欠、最優先事項となります。

ダイエットに置き換えると

良い習慣＝水を注ぐ行為
悪い習慣＝バケツに開いた穴

となるわけです。

これを理解せずにいると
とても頑張っているはずなのに
思うようにダイエットが進まず
結果諦めてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

張り切って水をたくさん注ぎたくなる
気持ちは分かりますが
まずは穴はないかを探し
埋めることから始めましょう！

そのためにもまずは
自分の現状とゴールを明確にすることが
必須になりますので
コチラの記事をまだ読まれていない方は
併せて読んでいただくことをおすすめします！

今回はこのくらいで！

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