カードのトランプで脳を鍛える

　こんにちは。ヒビキです。

　今回は、脳を鍛える方法で、身近にあるカードのトランプを使った物を
2つ紹介します。（写真に載せてるのは2つ目のトレーニングの様子です。
どんなトレーニングかはお楽しみに！）

　まず、一つ目を紹介する前に……。
あなたはトランプ（1～13の4マーク）を全部足すといくつかご存じですか？

　……。
　答えは364です。
　計算方法は、
　同じ色のマーク（スペードとクローバー・ハートとダイヤモンド）を使い
片方は、A,2,3,4……と数字の小さい順から左から右に並べ、
もう片方は、K,Q,J,10……と数字の大きい順に左から右に並べ、
上から順番に足すと1+13＝14、2+12＝14…とすべて14になるため、
14×13（組）=182
　2組マークがあるので、182×2（セット）＝364となります。

　さて、最初の脳を鍛えるトレーニング方法は、
　つい最近まで放送された『ドラゴン桜』の原作で紹介された方法
　です。（ドラマは観てないので、ドラマでもしてたかもしれませんね。）

　やり方はすごくシンプルです。2人1組の方がトレーニングになります。
　（もちろん一人でも出来ます。その時はタイマーかストップウオッチが
　あるとより良いです。）
　やり方は、カードのトランプで出てきた数字を順番に足し算していき、
　全部のカードを出し終わった時に364になればその人の勝ちという、
　計算力が確実に向上するトレーニングです。
　（逆に364から出た数字を引いていって全部出したときに0になた人の
　　勝ちというより高度なトレーニングもあります。）

　……。これだけだと、元々あったものをそのまま出しているだけなので、

　ワーキングメモリをがっつり鍛えるトレーニングを紹介します。
　やり方は、数字が書いてあるカード（2～9の8枚）を4つのマーク全て準備
します（計32枚）。
　それをシャッフルして数字の面を表にして、見えている面の数字とマーク
を覚えます。（スペードの3という感じです。）
　覚えたら、そのカードを裏にして真ん中に置きます。
　真ん中に置いたカードが何だったか口に出して言った後で、合っているかどうかめくって確認して、そのカードは脇に置いておきます。
　この確認作業の間に、次に見えている面の数字とマークを覚えます。
（今回は、スペードの3と言いながら、ダイヤの8を覚えます。）
　それを数字が見えている面がすべてなくなるまで続けます。
（口でダイヤの8と言いつつ頭でハートの2を覚える。ハートの2と言いながらハートの9を覚える……といった感じです。）
　これを1セットとし、間違いが4枚以下になるまでは同じ方法で行います。
　
　出来るようになったら、真ん中に置くカードの数を2つに増やします。
（スペードの3を見てカードを裏にして真ん中に置き、ダイヤの8を見て真ん中に置いたカードの右に置きます。）
　そして、最初に置いたカードが何だったかを口に出していったあとで確認し、次のカードを覚えます。
（スペードの3と言いながらハートの2を覚えます。）
　そして、右に置いたカードを真ん中に寄せ、覚えたカードを右に置き、真ん中に置いているカードが何だったかを答えます。
（ダイヤの8と言いながらハートの9を覚えます。）
　これを全てのカードが無くなるまで続けます。
　これを1セットとし、間違いが4枚以下になるまでは同じ方法で行います。
　間違いが12枚以上になったら、覚える数を1枚に戻します。

　出来るようになったら、真ん中に置くカードの数を3枚、4枚…と増やしていきます。

　増やす基準は間違いが4枚以下、減らす基準は間違いが12枚以上です。

　このトレーニングは、
『東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修
 ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニング』
のワーキングメモリーを鍛えるトレーニング（通称鬼トレ）を
カードのトランプで出来るようにアレンジしたものです。

　本当に効果があるかどうかは保障できませんが、書いてある文字を見る
だけでも脳に効きそうな感じがしませんか？

　あ、ちなみに、一つだけ注意して欲しいことがあって、
　ワーキングメモリートレーニングは1個のトレーニングに1日5分
（上に書いてあるものだと3セット）までしかしてはいけないことです。
　やりすぎてしまうと、逆に脳が痩せ細ってしまうのだそうです。
　以下、社長が訊く『東北大学加齢医学研究所　川島隆太教授監修ものすごく脳を鍛える５分間の鬼トレーニング』より引用します。→URL　https://www.nintendo.co.jp/3ds/interview/asrj/vol1/index4.html

協力してくれた学生は「短期間に集中して鍛えたい！」という
野望を持ちまして、毎日、４～６時間ぐらいやっていたんです。
（中略）
５日間くらいやった後、脳を測りました。
そこで我々が愕然としたのは、
増えると思っていた大脳皮質の体積が減っていた、
つまり、脳が痩せ細っていた、というデータが出たんです。

　脳を鍛えるのに、脳が痩せ細るってすごく不思議なことですね。

　そんな感じで、今回はカードのトランプを使った脳の鍛え方について書いていきました。
　最後までお読みいただきありがとうございました。

【追記】
　後半のワーキングメモリトレーニングを実際にやってみると、
正解したものと間違えたものを分けて置くと、正解率が分かるので、
脇に置く際に正解と不正解のカードを分けて置いてみて下さい。
（一番最初の写真の左の部分のように分けると良いです。）