自分を変えたかったら、まずは、姿勢を整える

行動したいのに行動に移せない💦
感情的に怒りたくないのに怒ってしまう💦
自信のない心とコントロールできない感情
どちらも目に見えないもので、
正直なところ、
手をつけるのは一筋縄ではいきません😣

心と体は、つながっているので、
私のヨーガの先生は、
心が変わらないなら先に目に見える
体を変えるのが手っ取り早いことを
教えてくださいました。
先生から見ると、
行動したいのに行動に移せない心が、
私の骨格に出ているそうです。
そして、骨格からかもしでる波動が、
そのようになってるそうです。
確かに！やる気がない時、悲しくて泣いてる時は、
頭はうなだれ、腰はおちて、背骨も丸まり、
目もうつろです。
気持ちが良い時、何かやる気になった時、
胸が弾み上を向き、目がキラキラしています。
実際、体で演技してるだけでも、
なんとなく心もそれに伴う反応をします。
昔、悲しみからなかなか立ち上がれなかった時、
その時の私に近寄れなかったと
友人に言われた時があります。
波動に出てたんですね😅

娘作、心と体がつながってるを描いた絵

私のヨーガの先生は、
『正しい姿勢は、神の設計図』
とおっしゃっていて、
個人指導では、その設計図の骨格に、
頭のてっぺんから
足のつま先まで骨格を整え誘導してくださいます。
グループレッスンでも、
腰を丁寧に立てて、
足の指一本一本を整え、
姿勢を正すご指導をしてくださり、
心を落ちつかせてから、
本格的なレッスンに入ります。

姿勢が整うと心が清々しくなり
前向きな気持ちになります。
姿勢が変わると、
思考も変わるんですね。
思考が変わると人生も変わっていきます。

これを、
保つのは、自分の意志次第なので、
日常生活で、あー腰が落ちてるなー。
背骨が曲がってるなー。
地に両足がバランスよくついてないなー。
と気づいたら地道に軌道修正するの繰り返しです。

姿勢が崩れてると娘から、
背骨に人差し指をあてられる事があります💦
娘の姿勢も崩れてたら知らせます。
親子で姿勢を整えあっています。

姿勢を整える事は、ヨーガをやっていない方でも、
誰にでもすぐにできる事です。
自分を変えたい方、
日常生活で姿勢を意識する。
是非やってみて下さい。
嫌な事があった時、胸を上向きにして
一呼吸するだけでも気持ちが少し変わりますよね😊

最後までお読みいただきありがとうございました。

娘作、心と体はつながってる！