ヨーガで、心身を滞りなく

最近聞いたポッドキャストで、
精神科医の先生曰く、
調子が悪い時は、
上の方でぐるぐるぐると気が滞っていて
気がめぐらないような状態になっているそうです。
気が滞りすぎて、
めちゃくちゃ具合が悪くなってから
慌てて病院や整体、鍼、
精神科のカウンセリングなどの場所に行くより、
2週間に一回でも、
1ヶ月に一回でもそういう場所に
定期的に通い気が滞りすぎない状態に保つ事が
大切だとおっしゃってました。

その言葉を聞いて、
お陰様で私が今のところ、
心身ともに大きな不調がなく
過ごしていられるのは、
ヨーガを続けてるお陰だなぁ。
としみじみ思いました。

ヨーガのレッスン中、
先生は何回も、
深呼吸して下さい。
息を吐き出して下さい。
沢山このヨーガの時間で吐いて、
すっきりした体で日常に戻って下さいね。
自分の体の機嫌は自分でとって下さいね。
とおしゃいます。
日常生活の癖で体が縮こまり
沢山息が吸えなくて吐けなくなっている体の状態を
先生の指示に従い動くと
姿勢が整えられ、肋骨が開き、
沢山息を吸って、
吐き出せる状態になります。
ヨーガレッスンの始まりと終りは、
心身共に別人‼︎なほどすっきりします。

8歳娘作、絵
ヨーガレッスン前後

ヨーガを続けてる私ですが、
時には、ネガティヴな気持ちもひょっこり出てくる時もあります。
しかし、ヨーガを続けてる今が過去の私より
心身共に健やかであることで
続ける事ができています。
(ヨーガに対する目標が変化している事も、
続ける理由の一つになっています。)

めちゃくちゃ具合が悪くなったり
年齢を重ねて
体力、気力がなくなってから
心身をみてもらう場所を探すのは、
大変だと思います。
体力、気力があるうちに、
自分の心身をメンテナンスできる
信頼する場所があるというのは、
精神的に安心感があります。

ヨーガの先生とのご縁に
改めて感謝の気持ちが溢れ、
偶然出会った精神科医の先生のお言葉に
感謝した今日この頃でした。

最後までお読みくださりありがとうございました😊