たんぱく質は焦らず【高たんぱく＋低糖質＋メガビタミンの記録】

他のどの記事よりズバ抜けてアクセス数が多いこのマガジン…まだ1記事しか書いてないのに！

それだけ注目されてるってことですね、藤川理論。

実践されている方は耳タコかと思うのですが、まず最優先なのはたんぱく質。身体をつくる材料。

実践していく中で実感していますが、私は典型的なたんぱく質不足でした。数年前にストレスで胃が弱り、胃の不快感や食道炎、食欲不振、体重が落ち、体力も筋力も落ち…負の連鎖（笑）

肉が苦手で、あまり食べられませんでした。脂も。

たんぱく質を消化してくれる消化酵素もたんぱく質だから、胃腸が弱って食べられなくなるとたんぱく質不足＝消化力もますます落ちる。

てなわけで高たんぱく食を徐々にすすめていったわけですが、ちょっと増やしただけでもう消化が追いつかない！胃もたれ、お腹にガスがたまる、おならが臭い、など。すこ〜しずつ増やしていき、今はペプシン&ベタインのサプリを飲んで胃酸を安定させながら体重×2〜2.5gのたんぱく質を1日に摂っています。胃の不快感はなくなりましたが、まだ腸の活動が安定しないように感じているので、今後はペプシンを減らして消化酵素のサプリを追加する予定です。

私の場合、たんぱく質を増やしたらすぐに体調がよくなった感覚がありました。いつも疲れやすくだるかったのが、パワーが湧いてきて専業主婦→パートで働き始めたりして！(諸事情によりすぐ辞めてしまいましたが)

すぐに元気になったものの、その後また体調不良になったりもしましたが、そのへんの詳細はまた別の機会にお話します。実践し始めて4ヶ月ほど経った今はけっこう安定しています。今は夏ですが、去年の夏が嘘のようにめちゃめちゃ元気で、夫が驚いています。(去年は近所のスーパーでさえなかなか行けなかった…倒れそうになっていた)

たんぱく質は、焦らず。でも身体をよく観察しながら徐々に増やしていけば、確実にその人に合ったペースとタイミングで、身体は(心も)バージョンアップしていきます！

アクセス数が多いので、実践仲間にエールを送ってみました☆

今日も肉とプロテインが美味いぜ(￣∀￣)

参考図書↓
うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! https://www.amazon.co.jp/dp/4908925402/ref=cm_sw_r_cp_tai_wzQrDbNN77FXD
超簡単メガビタミン入門1 https://www.amazon.co.jp/dp/B07DKYZB8G/ref=cm_sw_r_cp_tai_CCQrDbBGZXQF0
超簡単メガビタミン2　症状・病気編 https://www.amazon.co.jp/dp/B07DRWK79X/ref=cm_sw_r_cp_tai_qDQrDb0Q1RTWC