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エステティシャンのリアルな食事事情〜毎日食べるもの〜

こんにちは、
元美容部員のエステティシャンゆうです。

普段何食べてますか?と
よく聞かれるので、リアルに毎日意識的に摂っているものを残していきます📝


①味噌汁
変わらずにずーっとほぼ毎日食べてます。
好きな具は、油揚げとナスと大根となめこです。具は日替わりですが基本、わかめとセットです。

②ねばねば
転職してから意識的に毎日必ず1回はねばねば摂取するようにしています。
納豆・もずく・めかぶ・とろろ
この辺は冷蔵庫に必ずストックしてます。

③海藻
海藻は特に意識して摂るようになりました。
5大栄養素ミネラル✨
本当はひじきの方が好きですが、調理が面倒なのでわかめの味噌汁をほぼ毎日食べてます。


自己紹介でも書きましたが、
食べることがほんっとうに大好きなので、笑
無理せず美味しくをモットーに、
少しでも美肌のサポートをしてくれるものを意識的に毎日摂るようになりました。

それでも食事から摂れる栄養素って限られているので極力、腸内環境を良くしてくれて吸収しやすくなる食材③つを毎日摂ってます🍴


味噌汁、ねばねば、海藻、

リアルに毎日食べているものは
実は全く映えません…🍚

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またそのリアルなビフォーアフター写真を載せています。一人一人の肌の特徴や、改善にかかった期間やペース・プロセスなど詳しく投稿しています🌿


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