暑さ対策の準備を始めていきましょう!
こんにちは。
Essentialトレーナーの横山です。
最近になって日中は気温も上がり日差しも強くなってきましたね!
これから梅雨を迎えて明ければ暑い夏がやってきます。
暑い夏を乗り越えるためには、暑くなってから対策をしても遅いです。
まずはこの時期の気温で体を慣らすために、日中にトレーニングやストレッチ、少し歩く時間を増やすだけでもいいので、自分に合った運動を取り入れて汗をかいていきましょう。
何事も小さな積み重ねが大きな成果に繋がります!
それでは、良い一日をお過ごし下さい。
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