ダイエット記録(49週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 52.8kg
体脂肪率: 13.2%
筋肉量: 43.4kg
内臓脂肪レベル: 2.5
基礎代謝: 1267kcal/日

所感

今週はワクチン接種の都合でトレーニングができない日があり、筋肉症が減少したことによって体重が減少したものと思われる。

先週に引き続き甘いものはいい感じに我慢することができているので、筋トレを数日しなかった程度で太るようなことはなかった。我慢しすぎると反動が大きくなりそうなので、明日は少し自分を甘やかす予定。

同じようなトレーニングや筋トレで体重がこれ以上減らなくなったのは、自分のベスト体重がこれくらいだからだと勝手に思っているが、実際はどうなんだろう。トレーニングの負荷とかもっと上げて追い込むとかやろうと思えばできるけど、きっと長くは続かないしなーという葛藤。