ダイエット記録(19週目時点）

実施前状態

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

現在

体重: 57.0kg
体脂肪率: 17.1%
筋肉量: 44.8kg
内臓脂肪レベル: 6.0
基礎代謝: 1317kcal/日

所感

（夜に測定したのに更新するの忘れてこの時間になってしまった）

今回の期間中、体脂肪率は16%台のことが多かった。恒例の土曜日になると増える現象により記録上は17％台になっているが、自分としてはまた何らかの変化が起き始めていると思っているので満足している。

体重のほうはあまり変化していない。期間中も57kgを下回ることもなく、完全に停滞している。とりあえず現状維持できていれば問題なしとする。

最近はやたら食の誘惑に負けそうになっているが、ギリギリのところで踏みとどまっている。「少しくらいなら…」と思って食べ始め、それが毎日続いてしまいそうになるので気を付ける。