ダイエット記録(52週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 52.5kg
体脂肪率: 13.8%
筋肉量: 42.9kg
内臓脂肪レベル: 3.0
基礎代謝: 1253kcal/日

所感

特別何かをしなくても体重が52kg台になるようになってきた。もう体重減らなくなってきたしそろそろこの活動も止めようかと思っていたが、まだ減るみたいなのでもう少し継続させていただく。

スナック菓子こそ食べないものの、コンビニでアイスを買ってしまうことが増えてきている。以前は甘いものもちゃんと我慢できていたはずなので、あのときと同じようにできればもう少し身体を引き締められるかもしれない。

しかし何もかも我慢してしまうと楽しくないし、そんな生活を今後の人生でずっと継続することは不可能だ。食べ過ぎない程度に自分を甘やかすのがいいと思う。どの程度まで許容するのかの線引きを明確にしていきたい。