第二回ダイエット記録(1週目)

前回

https://note.com/escastif/n/n94449ce31767

今回

体重: 58.2kg
体脂肪率: 18.3%
筋肉量: 45.1kg
内臓脂肪レベル: 7.0
基礎代謝: 1316kcal/日
体内年齢: 32才

体脂肪率が増えたり筋肉量が減ったり、望ましい方向とは逆の変化が起きてる。体重が微減したことだけはよかったのかもしれない。
以前のダイエットでは夜に筋トレをしていたが今回は朝にやるようにしてみた。夜にやろうとするとめんどくさい気持ちに打ち勝つまでに時間がかかり、結果的に睡眠時間が削られた気がするので、朝に頑張って起きて運動する形で頑張ってみたい。次回あたりまでに効果が出てると嬉しい。