第二回ダイエット記録(0週目)

背景

以前およそ1年間にわたってダイエットを行い10kgちょいの減量に成功したが、生活環境の変化などにより体重及び体型が当時のそれに戻りつつある。
一応自宅での筋トレだけは継続して取り組んでいるが、食生活の乱れや筋トレ以外の運動機会の減少により、摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回っているものと思われる。
この度再度のダイエットを決意し、自らを戒めるためにここに記録を残したい。

現時点での測定データ

前回同様タニタの体重計で測定した。

体重: 58.5kg
体脂肪率: 17.5%
筋肉量: 45.7kg
内臓脂肪レベル: 7.0
基礎代謝: 1335kcal/日
体内年齢: 31才

前回の最終測定時と比較すると筋肉量は増加しているが、それ以上に体脂肪率と内臓脂肪レベルの増加が気になるところ。
この辺りを絞るために、有酸素運動なども取り入れた運動習慣を身につけたい。

前回と同様に継続することを最優先事項とし、極端な食事制限や激しすぎる運動はしない。緩く長く、残りの人生を健康的に過ごす身体を作っていく。

誰かに見せるためのものではないけど、見てくれた人が面白がってくれたらいいな。