ダイエット記録(44週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.2kg
体脂肪率: 12.8%
筋肉量: 43.9kg
内臓脂肪レベル: 2.5
基礎代謝: 1283kcal/日

所感

数値的には大きな変化はない。

しかし今週の食生活を振り返ると、明らかに糖質を摂りすぎている。

今までは白米をほとんど食べなかったが、今週は1日の中の1食に必ず米（もち麦入りのレンジでチンするやつ）が含まれていた。

それに加えてコンビニアイスの新作に気になる商品が多かったため、水曜日〜金曜日は毎日何かしらのアイスを食べていた。今までも全く食べなかったわけではないが、週の後半で毎日食べていたのはさすがに反省するべき点である。（ダイエットをする前は本当に毎日食べていた）

そういった点を考えるとこの数字でおさまっているのは奇跡だと思えるのと同時に、もう少し自制できていればもっといい数値が出ていたのではないかという後悔もある。