ダイエット記録(54週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 52.4kg
体脂肪率: 12.7%
筋肉量: 43.3kg
内臓脂肪レベル: 2.0
基礎代謝: 1265kcal/日

所感

若干食べすぎたように感じる日もあったが大きく体重が増加することはなかった。以前はすぐに体重に影響が出ていたが、筋トレを一年以上続けてきたので多少太りにくくはなっているのかも。

ダイエットには睡眠が重要ってどこかで読んだ気がするけど、毎週こんな時間にnote更新してる時点であまりよくないんだろうなーと思う。それでも夜更かしはやめられない。