ダイエット記録(47週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.5kg
体脂肪率: 14.1%
筋肉量: 43.6kg
内臓脂肪レベル: 3.5
基礎代謝: 1273kcal/日

所感

大きな変化はない。

そういえば最近の食事は以前（ダイエット開始時）に比べると糖質量を増やしているが、それでも体重は増えないようになった。筋トレを続けていることで代謝がよくなったりしているのだろうか。

増やしたとは言ってもご飯を150gくらい食べるようにしたり、たまにコンビニアイスを食べるくらいだが…。

恐らく太っていた主な原因はスナック菓子だったんだと思う。毎日夜ご飯の量を減らしてスナック菓子を食べる生活をしていたし、デリバリーピザも定期的に食べていた。それに比べたら多少のご飯くらい誤差みたいなものだと思う。

スナック菓子を食べていたときは絶対にやめられないと思っていたが、いざ痩せようと決意してからは一度も食べてないし、食べたいとも思わなくなった。結局気持ち次第なんだなー。