ダイエット記録(25週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 56.2kg
体脂肪率: 16.2%
筋肉量: 44.6kg
内臓脂肪レベル: 5.5
基礎代謝: 1308kcal/日

所感

56kg台前半なことが多かったので良し。

腹筋ローラーは以前より楽にできるようになってきたので、回数を増やすようにした。いろいろ調べてみたところ、プランク (?)というものがいいらしいので、次回までにそれを試してみる。

今週は食事関係の制限が緩みがちだったので、まぁこんなもんかなとしか思えない。上半身のトレーニングはやり始めたばかりだしまだ成果らしい成果はない。

今後に期待。