ダイエット記録(43週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 52.9kg
体脂肪率: 13.2%
筋肉量: 43.5kg
内臓脂肪レベル: 2.5
基礎代謝: 1271kcal/日

所感

52kg台に突入。すぐ戻るだろうけど、また少しずつ減り始めたかも。

上半身のトレーニングをすることが少しずつ習慣化できてきた。見た目も少し締まってきたように感じる。

最近食生活について書いてない気がするが、以前より野菜を食べることが増えたと思う。昼食は変わらずコンビニだが、サラダとサラダチキンの組み合わせだったり、茹で卵を足してみたりしてる。

そういえばプロテインバーを食べなくなった。タンパク質は取れるかもしれないが、やっぱりお菓子っぽいものなので余計な糖質を摂ってしまいそうだなと思ったのが主な理由。

健康診断でコレステロール値が異常値だったので、最近はミックスナッツをたまに食べるようにしている。よくわからないが不飽和脂肪酸がコレステロール値を下げてくれるとか。

早くワクチン打っておいしいもの食べにいける世界にいきたい