ダイエット記録(51週目時点）

開始時

体重: 63.1kg
体脂肪率: 24.1%

前回

今回

体重: 53.6kg
体脂肪率: 14.9%
筋肉量: 43.2kg
内臓脂肪レベル: 4.9
基礎代謝: 1264kcal/日

所感

いろいろと微増。

今週の平日はずっと52kg台で推移していて、何を食べても増えなくて体重計の故障を疑った。今日は少し多めに食べることがあったので、この体重は妥当だと思う。体重計は正常だった。

前回で50週だったので30週のときと同じように別記事で何か書こうかと思ったけど、仕事やらプライベートやらが忙しくて諦めた。

筋トレの種類を増やそうと思い、ゴムチューブで背筋を動かすようにしてみている。ちゃんと鍛えられているのかはわからないが、またしばらく継続して様子見。