サウナの達人に習った、銭湯でのサウナ入浴の基本の型と、効果的に心身が整うためのポイント解説 〈サウナ初心者向け〉
「銭湯行くなら、お風呂でしょ」と考えていた、サウナレベル超初心者の私が、サウナの達人から手ほどきをうけ、「 サウナ > お風呂 」になりました。
自分でも、まさかサウナが銭湯の主役になる日が来るとは、思ってもみませんでした。
そこで今日は、そんな私が巷で流行しているサウナについて、週に4,5日はサウナに通うという達人・安嶋理人さんから直接教えて頂いた、初心者向けのおすすめのサウナの入り方の解説、私が体験した心身の変化、おすすめのサウナ選び、初心者のつまずきポイント、全体の