新年やりたいこと、3つ

年末に来年の目標をたてよう！と思ったら、書いてみたところすごく抽象的。こんなの行動にならないなーと思って新年あらためて３つ。

とはいえ目標がボヤ～っとしてることに輪郭つけたいな、という感じなのかも。

1. モーニングページを書く（また始める）

先日、お絵描き会で「もし自分のために2時間あるとしたら何しますか？」というお題をいただきました。

過去を振り返ってみて、「朝、30分（アナログの）ノートを広げて書きつける」というのが一番良かったな、と。考えてることの整理大事。

モーニングページは

新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。

ジュリアキャメロンさん著書の創造性を働かせるワークブック。

やり方は「朝起きたら30分ノート3Pに思ったことを書く！」×12週間やり続けます。

私がはじめた最初のきっかけはこの筆子ジャーナルさんのブログ。

ネガティブ思考改善にモーニングページがいい～今月の30日間チャレンジ – 筆子ジャーナル

A5サイズのコクヨのノート×３Pでやってました。1回目やり終えた後、すごいスッキリして、また休んだりしてるけど、また開始しようと。

2. 自分の時間の(ダンスと絵を描く等)予定を先に空ける

自分の大事な時間をスケジュール帳に先にアポ取りたいな、と。仕事とか、他の何か細々したことを知らず知らずのうちに、この時間が減ってくると、身心崩れてくるので改めて認識し直し！

（自分の）病院とかダンスレッスンとか。朝にノート書くとか、先にアポ。

3.ティムフェリスさんのDream Lineをやってみる（3ヶ月後と6か月後）

目標たてるのをはじめる……という入れ子細工みたいなやることリストなのですが。

↑こんな感じ。洋書なので、説明してる資料が少ないのですが、youtubeはどうだろう。

これは、3ヶ月（と6か月）の目標を立てるシートがあって、順番に埋めていきます。内容はこんな感じ。↓

・欲しいもの→かかるコストを記載する

・なりたいものを羅列する→やることを書いておく

・やりたいことを書く→やりたいことのコストを書く

んで、最後に

今、すること

明日、すること

の欄。ダイエットを明日からにしない、先延ばしを禁ずるワークなのです。

真っ白な手帳にも使いやすいので、ほんとおすすめ。

昨年末目標をたててみて、やっぱり1年の目標は、幸せになれますように的な「ボヤ～ッ」とさがすごかったので、3ヶ月（１月、2月、3月）にできることに絞りなおそうかな、とおもいました。