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つぶやき

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つぶやきをまとめたマガジンです💖 日記、格言、名言、推しのこと、気付き、くだらねぇつぶやきetc💖
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えりやん

#メンタルケア

今日もヨガとストレッチを軽くしたがガチガチのためうまくいかない。続ければ理想的な体になれると信じて頑張りたい✨
瞑想も相変わらず眠ってしまう。
明日も暑いのか…ウナギでも食べようかな。

今からまた少しマインドフルネス🧘をして早めに寝ます。と言っていつも就寝時間は遅くなる😭

えりやん
えりやん
8日前
14

今日は朝ヨガ（朝といっても10時ころ）をやりました。身体がカタイ💦余計な力が入ってしまったり顔が険しくなっていたり。
その度に緩めて呼吸に意識していると気持ちが良いです💖気持ちもスッキリ。

えりやん
えりやん
2週間前
18

便通が良くなったのは良い事だけど、汗かかないしちょっと水分量多いのか、ここ最近ゆるい。一気にストレスがかかり自律神経が乱れているのも分かる。背中と胸が硬くて呼吸が浅い。
こんな時もある。そうやって生活習慣を見直して体をリセットさせる事ができるから✨
不調がなければ隠れたまま。

えりやん
えりやん
2週間前
20

寒暖差疲労という言葉がある通り、体の不調を感じている人は多いようで。肉体的な不調の他にもメンタルも不安定になって落ち込みやイライラや不安感が増すようで。

軽い運動と、毎日お風呂に浸かるなど対策はあるようだけど、お風呂に関してはガス代や水道代を節約したい私にとっては難関だよね🧐

えりやん
えりやん
3週間前
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もっと緩くなろう

動物の動画はほっこり。 現実の縮んだゴムを緩めるものは「笑い」、というより「笑えている自…

えりやん
えりやん
1か月前
23

明日は月一のメンタルクリニックへ。なのに雨☂️でも雨も良い。人気のため混んでなければそれで良い。
先生は定期的にブログを書かれている。
それがまた自虐的で面白い。
一冊の本になっても良いくらい。
診察の待ち時間中、先生のブログを読んでいたりする私😁

えりやん
えりやん
1か月前
13

婦人科行って来ました。診察&頸がん検査してもらいました✨腹部のシコリは内科の先生の言う通り筋腫でした。6センチ弱。多発性筋腫で小さなものも幾つかあり、これは昔からのやつ😓ルート治療で治す💖卵巣は異常なし。頸がん検査は6年前に中度異形成から消滅後、検診してなく不安が残る…😭

えりやん

ルート治療行ってきました✨胃腸〜子宮、背中、頭、顔、腕、ヘバーデンなど全身1時間コースで施術してもらいました😌左腕と手を酷使したいたようで今は伸ばせないほど痛い。スマホやPCやり過ぎ😅子宮筋腫にもアプローチしてもらいました。継続することで筋腫は小さくなるとのこと。他の疾患も😌

えりやん
えりやん
1か月前
21

婦人科行ったら激込みでただドライブして終了😅ドキドキして行ったのに。。。
そろそろルート治療行きたいなぁ✨
胃腸から子宮、頭、顔、ヘバーデンを集中的にお願いしたい。
30分では足りないからやっぱり1時間が良いな💖

えりやん
えりやん
1か月前
17

腹部が気になってかかりつけ医へ。3年ぶりの胃カメラ予約を6月に。ドキドキ😳半分眠っての検査だから楽なのだけど、安定剤服用中だと鎮静剤の効き目が弱くなるらしいのがちょっと不安…😓
お腹は筋腫らしいから婦人科へ行くようにと。筋腫は昔からある。
もう6年も婦人科検診して無い…怖い😱

えりやん
えりやん
1か月前
21

私は非常に熱しやすく冷めやすい。でも、ハチミツ生活は続いている。画像は一年以上前のもの。メンタルも体調も回復し少し遠くまで外出できた頃。しかし糖が体もメンタルも破壊すると信じ切っておりビクビクしながら食したのを覚えている。追い込まれないとハチミツには出会わなかった💖元気が一番！

えりやん
えりやん
1か月前
21

やはり糖が減ると元気が落ちる。睡眠力も落ちる。不安感が増す。
ビビらないで良質な糖を摂取すると元気になる。糖と塩とタンパク質は大切だなぁ💖

嫌な感情は紙に書いてビリビリに破って捨てる又は燃やすと良いと医師も言っていた。
私は水に流せる紙に書いてトイレに流す🚽ｻﾖﾅﾗ〜🖐️

えりやん
えりやん
1か月前
21

暑いのか寒いのか分からない最近の気候。
雑草は除草剤撒かれて枯れ果てているが、数日でまた緑を見せる。自然は強い。
自然光でははないスマホやPCの画面を見ているだけで目が霞む。指がじんじんする。耳鳴りがする。さらに自然の気候にぶれぶれ。
山へ行き、海へ行き、氣を整えたい今日この頃🧐

えりやん
えりやん
1か月前
16

睡眠不足な日が続いている。ただの自業自得だけど。私は睡眠が足りないと日中眠いというより倦怠感が強い。ハカハカする。一番は頭が働かない。 脳を騙す機器でも開発してくれたらどれだけ人生楽だろう。 先日書いた「飲尿療法」についてまた興味が湧いてしまったではないかwww🤔

えりやん