朝食に革命が起きた！オーバーナイトオーツ、うま！！！
知ってます？知ってます～？
知らなくても大丈夫！今日、あなたは知ることになるのですから～。（怪しいやつ）
前回違う記事で、オートミールがどんだけ素晴らしいもんなのか、書いたんですけれどもね。
このオーバーナイトオーツってのが楽で美味しすぎて”神”なんでございます！
まず簡単にオートミールを説明しますと、全粒穀物の栄養豊富なシリアルみたいなやつです（簡単すぎ）。
色んな種類があるんですが、基本的にはふやかして食べるものなので、そこはシリアルと違いますね。
お湯と混ぜてふやかしたり、レンジでチンしたり、鍋に水と煮詰めるやつもあります。
このオーバーナイトオーツは言葉の通り、「一晩で」作るものです。
作り方はとっても簡単。
ジャムなどの空き瓶に、オートミール30グラム、牛乳100グラムくらい入れればOK。なんなら目分量でいいのよ。目的はオーツをふやかすこと。ですから。
で、翌朝にはオーツが水分を吸って柔らかくなってるので、そのまま食べればいいだけ。
え？気付きました？そう！”朝食を作る”という時短が出来るうえに、栄養豊富な一石二鳥の奇跡の朝食なんでございますよ奥様！
ちなみに上記には、超シンプルバージョン記載しましたが、わたしが毎日食べてるレシピはこちら（レシピというほどでもない）。
おススメの”オーバーナイトオートミール”レシピ
オーツ麦：３０グラム
豆乳ヨーグルト：５０グラム
無調整豆乳：１００グラム
＋
朝、バナナをパパっといれて、ハチミツ好きな分量入れるだけ。
これね、バナナもオーバーナイト！ってことで、夜入れてみたんですが、やっぱ朝入れたほうが、わたしは好きでした。黒くなったりしてたらイヤじゃん？
ちなみに個人的に豆乳が好きで、無調整のほうが栄養あるかなってことで豆乳使ってるだけなので、牛乳でいいし、好きなヨーグルト入れれば良いです。
わたしは豆乳ヨーグルトがなかなか売ってないので、これ、わざわざ買いました。
ヨーグルトメーカーについては、比較サイトなどあるから、気になった人検索して好きなの買ったらよろしいですわ。
飲むヨーグルトとか作れるらしいけど、今のところ普通のヨーグルトしか作ってません。１０日間かけて作った塩麹がなくなったら、このヨーグルトメーカーで作りたい♡ なので塩麹を使ったレシピを色々探し中。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？