人生のどん底を感じたときの過ごし方
こんにちは！
私たちが生きていくうえで避けてとおれないのが
感情の波
365日happyhappyとはなりません。
では、人生のどん底を感じたときどんな過ごし方をしてますか？
おちたときって体は鉛のように重く、何もする気が起きません。
こんなときは行動のハードルを大きく下げます。
動きたくなかったら極力動かない。
動いたら、自分を褒め称える。
（洗濯物干したなんてやるじゃんみたいな）
あとはひたすら睡眠など、休息に徹する。
無理に元気にふるまわなくてもいいし、
気分が落ちていることに反省しなくてもいいし
ひたすら気分が落ちている自分を味わい、回復を待ちます。
できることだけ、やればいいです。
無気力時期ってたしかに辛いですが
学びもあるんです。
私の場合
「自分の扱いが疎かになっていたな」とか
「日頃から睡眠時間確保など、休息をきちんととる習慣が必要」とか
「今に集中することの大切さ」とか
ギフトもあるので、無気力になった自分ダメではなく
これまでの振り返りとこれからの方向性のための
ターニングポイントという認識で付き合っていきましょう。
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