できた！！史上最高の倒立48秒！あれっ。またできなくなっちゃった。。。

「自分史上最高の倒立ができました。整っているからすっと立てた。」アレクサンダーテクニークを受講している生徒さんからの嬉しい声を聞いたのは先週。

「倒立うまくいかなかった。。。」と、がっかりな様子の昨日。

先週できたのに今週できない。
できた喜びが大きいだけに、残念感も増し増しです。

どうしてできなくなったのか。

まず、うまくいっているときは何が起きているだろう。

私の場合、うまくいったときは、何が起きていたのかわかりません。身体が勝手にやってくれた感じです。終わってから、結果として、今超よかったね,と気づきます。

うまくいったことを、再現しようとすると、うまくいきません。手の位置はこうやって、足はしっかり床を踏んで、と、部分的なことを考え始めます。

あとは、○○しないようにしよう、も、くせもの。

先生に「力みすぎ！」と言われた。

「力みすぎないようにしよう。」
しないの？　するの？
しないようにする。ってなにをすればよい？　具体的なプランがありません。　脳は動けません。

自分への声掛けはとても大事。
いつも、「する」プランに書き換えましょう。
「力みすぎないようにしよう。」は
「首を楽にしよう。」とか
「深呼吸しよう。」とか。


身体は全部つながってひとつ。
部分を考え出すと首は固まり、動きずらくなってしまいます。

細胞は毎日生まれ変わります！
毎日新しいフレッシュな自分で、ただやる。

上手くやろうとすると、またうまくいきません。
ほしい結果は後からついてきます。

頭が動けて、首は楽で、自分全部がついてきて、やりたいことが、思い通りにできる！

今日もフレッシュな自分で、行ってらっしゃい！！